Liksom vuxna har barn behov av balans i livet för att må bra. Dagens hektiska samhälle känner självklart barnen av och då kan yoga fungera som en motvikt. Yoga för barn kan till exempel göra att barnen blir mer medvetna om sina känslor, får ett ökat självförtroende och har lättare till koncentration. Andra effekter kan vara ökad fysisk smidighet, koordination, balans och mer energi. 

Det är viktigt att barnen går på barnyoga för att de själva vill det. Barnyoga har inget med prestation att göra. I stället strävar vi efter att förmedla att barnen är bra precis som de är just nu. Vi lär känna yogan genom en närvarande, tillåtande och inspirerande atmosfär. 

Både för vuxna och för barn är en avslappnad andning viktigt för att vi ska må bra. Om man begränsar sin andning är det lättare att känna sig arg, irriterad eller ledsen. Under kursen lär sig barnen enkla andningsövningar som är bra att kunna använda i vardagen för ökad balans. Vi provar olika sittande, stående och liggande yogapositioner enskilt och i gruppövningar. Vi sjunger "yogasånger" och gör visualiserings-övningar. Avslappning ingår alltid och anpassas efter ålder.   

Det som skiljer barnyoga åt från vuxenyoga är bland annat att vi inte gör statiska styrkepositioner, utan vi gör yogapositioner med inriktning mot fysisk smidighet, koordination och balans. Att redan på ett tidigt stadium förena kroppsliga övningar med lugn och ro är mycket positivt. Likaså att barnen lär sig ta en paus i sin vardag.

För tillfället finns inte någon inplanerad barnyoga men du kan boka Shunya för enstaka eller återkommande kurser i barn och ungdomsyoga. 

Kursanmälan eller frågor till Anna: Vardagar på anna@shunya.se eller   0704-998365