 |
|  |
|
 |  |
 |
| Hem VARMT VÄLKOMMEN TILL SHUNYA!
Hälsa - Livskraft - Inre växande Shunya erbjuder Yoga - Meditation - Medicinsk Yoga - Ursprunglig Dans Grupper - Enskild Behandling - Kurser och föreläsningar Shunya finns på Drottninggatan 21 i Kungsör, en dryg timme från Stockholm Kontakt anna@shunya.se /0704-998365 "Från stillhetens mitt - kan vi kasta oss ut i livet och ändå bevara hjärtats frihet" citat okänd Äntligen, nu börjar vi igen!
ÖPPET HUS SÖNDAGEN DEN 5 SEPTEMBER Gratis prova på med klasser à 45 minuter
10.00 Stepflow 11.00 Afrodance 12.00 Poweryoga/Vinyasa 13.00 Mjukyoga 14.00 Medicinsk yoga 15.00 Djupavslappning med möjlighet till blodtrycksmätning Föranmälan för säker plats till anna@shunya.se - 0704-998365 V. 37 startar TERMINSKURSERNA - hög tid att anmäla sig, se schema här 25 september - Göran Boll`s populära föreläsning om medicinsk yoga läs mer här Anmäl dig nu! V. 39 startar medicinsk yoga vid högt blodtryck, mer info inom kort.
På Shunya finns utbildad instruktör i Medicinsk Yoga läs mer här. KURS-SCHEMA HÖSTEN 2010 - start v. 37
ANMÄLAN till samtliga kurser görs till anna@shunya.se eller 0704-998365
Kursinformation Om du går mer än en reguljär kurs på Shunya får du 10 % rabatt / kurs. Under höstlovet v. 44 är det kursuppehåll på Shunya. Mer information om yoga, kursupplägg etc läs här. Missad tid Du kan ta igen missat kurstillfälle på Shunyas reguljära verksamhet i mån av plats. Dock inte på medicinsk yogagrupp och Gudinneyogacirkeln.  Yogarummet på Shunya ANMÄLAN OCH KONTAKT anna@shunya.se eller 0704-998365
Lördagen den 6 mars genomfördes en heldags föreläsning om Medicinsk Yoga med Göran Boll. ”Vi fick börja med att sträcka ut oss på sköna ullyogamattor och bara slappna av medan vi lyssnade på Göran Boll när han berättade om kundaliniyoga och hur den kan användas som medicin. Vi fick djupandas och det var verkligen ett arbete att andas så djupt som möjligt och upptäcka hur ovan kroppen faktiskt är med att andas på det sättet. Att upptäcka den respons från hela kroppen med en nästan Göran pratade om att yoga är att möta sig själv. Det ”tvingas” man att göra, både ett kroppsligt möte men också att möta inre vanemässiga tankar och känslor genom att djupandas, göra långsamma enkla rörelser och fokusera på ett mantra. Vi var 18 stycken som valt att deltaga denna soliga dag inomhus och det var det värt. Göran besitter stor kunskap som han förmedlade på ett mycket lugnt och enkelt sätt. Långt i från flum och svävande utan mycket exakt förklarade han den medicinska yogans effekter och hur den påverkar kroppens olika organ, hormoner och nervsystem. Den medicinska yogan är anpassad för människor som inte mår bra och är tänkt att användas som rehabilitering. Men självklart kan den användas av friska människor också. Fokus ligger på andningen med yoga-rörelser som främjar långa, djupa andetag. En sådan djupandning får många följdeffekter säger Göran Boll. Det som inträffar är att pH-värdet i kroppen normaliseras, vilket också påverkar hormonbalansen, så att antalet stresshormoner minskar och lugn och ro-hormonerna ökar. En studie på Danderyds sjukhus bekräftar att metoden har effekt. Göran berättade att man lät en grupp patienter som drabbats av hjärtinfarkt utöva yoga som rehabilitering och en annan sjukgymnastik. Yogagruppen uppvisade signifikanta förbättringar, bland annat sänktes blodtrycket, stresshormonerna minskade och livskvaliteten ökade mer än i kontrollgruppen. Danderyds sjukhus kommer att gå vidare med medicinsk yoga som rehabilitering och ett antal andra stora sjukhus i Sverige Sammanfattningsvis var det en mycket uppskattad dag med många värdefulla insikter och upplevelser, som tog slut alldeles för fort. Göran Boll kommer till Shunya igen lördagen den 25 september för att återigen hålla föreläsning om den medicinska yogan.”
Se inslag om den medicinska yogan http://svtplay.se/v/1859829/rapport/yoga_bra_for_hjartsjuka HÖSTENS WORKSHOPs PÅ SHUNYA Yoga som medicin - unik föreläsning med Göran Boll Yoga vid ätstörningar Yoga / Dans Varsågod och läs mer om Shunyas spännande workshops här nedan... Många längtar efter en mer meningsfull tillvaro och kan ha svårt att hitta det i dagens tempo och ofantliga informationsflöde. Det pratas om mindfullness och närvaro "överallt" men ändå verkar vi inte komma närmare den där mystiska närvaron utan den glider ifrån oss. Vi behöver regelbundet skapa balans mellan görande och varande och ge oss själva utrymme. Ett utrymme som är fritt från krav och måsten och "göranden". Det är i utrymmet som vi kan vila, komma i fatt oss själva och hämta ny kraft. Det är i utrymmet som vi kan känna vad som egentligen är viktigt i våra liv. De få utrymmen som vi skapar har lätt en tendens att fyllas av yttre stimulans som tv, dator, godis eller annat som hindrar oss från någon djupare kontakt med oss själva. Hur skapar du utrymme och vad är utrymme för dig? Prova nästa gång du ger dig själv utrymme att vila i dig själv och bara där och se vad som händer. Prova att en liten stund till fortsätta ge dig utrymme även om otåligheten eller någon annan "jobbig" känsla kommer i fatt dig och bara vila i den känslan. Att skapa utrymme kan vara något så tillsynes enkelt som att andas lite långsammare och lite djupare och ur det på ett mycket direkt och konkret sätt skapa ett verkligt kvalitativt utrymme i oss själva... Höstens aktiviteter på Shunya hoppas vi hjälper Dig att skapa utrymme. Här kommer ett underbart citat om andningen som du kan använda som andningsmeditation... Breathing in, I know I’m breathing in. Breathing out, I know As the in-breath grows deep, The out-breath grows slow. Breathing in makes me calm. Breathing out makes me ease. With the in-breath, I smile. With the out-breath, I release. Breathing in, there is only the present moment. Breathing out, it is a wonderful moment. -Thich Nhat Hanh Musik är så omedelbar och ett undebart sätt att snabbt ändra på sinnesstämningar. Som den här.. http://www.youtube.com/watch?v=Yu3o8W5JMuU
Grundare av och utvecklingsansvarig på Institutet för Medicinsk Yoga - IMY i Stockholm. Redan 1998 undersökte Karolinska Institutet en av IMYs terapeutiska sekvenser på kroniska ryggpatienter, Resultaten i form av forskningsresultat från både svenska och internationella studier samt tydlig feedback
Många människor hinner inte med, orkar inte längre, klarar inte av förändringarna, alla de krav som ställs på oss, både som samhällen och som individer. Den västerländska hälso- och sjukvården, beväpnad med högteknologi, skalpell, pillerburk, långtidssjukskrivningar och sjukgymnastik förmår inte bota de nya typerna av stressutlösta psykosomatiska sjukdomar som denna utveckling för med sig. Det finns idag ett tydligt/ökande behov av mer helhetliga lösningar. Inom vården talas allt mer om behovet av Integrativ Medicin. En av många röster om den medicinska yogan;
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Genom Mandellas egen erfarenhet av att sitta fast i ätstörningens
och panikångestens grepp, ta sig igenom dess mörker och
med hjälp av yogan som verktyg bli frisk och välmående, kan hon i dag
hjälpa människor som lider av ätstörningar, panikångset och självdestruktivt
beteende. Du får se henne som ett praktexempel på att yogan är effektivt
verkyg för att finna självkärlek, höra hennes berättelse och ta del av
hennes sätt att arbeta med självdestruktiva ångestdrabbade människor.
En resa alla människor har nytta och glädje av - som många med ätstörningar
känt hjälpt dem vidare ur ångset och slutenhet och in i ansvar och självkänsla.
Läs mer på www.yogamandella.se
Under dagen får vi höra Mandellas historia samt ta del av hennes arbetssätt.
Det blir ingen skrivbordsundervisning utan en praktisk på golvet-föreläsning på sköna yogamattor
där vi får erfara hur lugn och djupgående yoga kan användas som verktyg i självläkningen.
Det kommer också att finnas utrymme för frågestund.
En kort fika/sträckpaus med yogite och frukt ingår.
Till workshopen välkomnas du som själv lider av panikångest
och/eller ätstörningar, du som förälder/familjemedlem, anhörig, lärare
eller du som bara vill förstå dig på begreppen och yogans inverkan.
Övrigt
I Shunyas lugna lokaler finns mjuka yogamattor, meditationskuddar,
filtar samt några pallar för de som behöver.
Ta med bekväma kläder (ej skor). Kom i god tid!
Anmälan och kostnad
Kostnad: 450 kr. Senast torsdagen den 7 oktober vill vi ha din anmälan.
Observera att deltagarantalet är begränsat, först till kvarn…
Du anmäler dig genom att betala in kursavgiften 450 kr på bg. 5495-2502.
Kom ihåg att ange kurs, ditt namn, adress, email och telefonnummer.
Vid frågor kontakta Anna von Schéele på anna@shunya.se eller
VARMT VÄLKOMMEN
YOGA / DANS DEN 9 NOVEMBER
Yoga / Dans med Anna och Karin tisdagen den 9 november kl. 18.00 - ca 20.30
Yoga och Frigörande Dans är var för sig två kraftfulla komponenter till hälsa och ökat
välbefinnande på många plan. Dessutom är de underbara komplement till varandra;
Yoga med dess kvalitéer och Frigörande Dans med sina.
Kostnad 200 kr.
Föranmälan och information
anna@shunya.se, eller 0704-998365
VARMT VÄLKOMMEN
NU kan du beställa Karin von Schéeles vackra sjalar! Här är ett smakprov.
För beställning vardagar/ karinsofia.vs@gmail.com /
"För mig handlar det om att hitta min närvaro, om och om igen. Närvaro är verkligen en färskvara. När jag är närvarande är jag i min kraft. I närvaro kan jag möta andra och ändå vara kvar i mig. Dessutom påverkar det människor i min närhet att möta sin närvaro."
Anna von Schéele
anna@shunya.se
www.shunya.se
| SHUNYA.SE |